+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary
do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
Co zabrać na siłownie?
Co zabrać na siłownie?

Z uwagi na rosnącą popularność zdrowego trybu życia, coraz więcej osób uczęszcza na siłownię. Nie każdy wie jednak, co należy ze sobą zabierać. Warto upewnić się, czy nie dźwigamy w naszej torbie zbędnych rzeczy. Pakując torbę na siłownię, chcemy upewnić się, że nasz trening będzie komfortowy. Czego więc nie może w niej zabraknąć?

Właściwy rodzaj ubrania

Podczas pierwszej wizyty na siłowni często zdarza się, że nie mamy na sobie optymalnego stroju. Przekłada się to na mało komfortowy trening, który może nas zniechęcić do kolejnej wizyty. Aby uniknąć takich sytuacji, trzeba zadbać o właściwy rozmiar naszego ubrania. Chociaż wydaje się to rzeczą oczywistą, nierzadko nowicjusze przychodzą na siłownię w zbyt dużych lub za małych ciuchach. W obydwu przypadkach cierpi na tym komfort naszego treningu.

Duże znaczenie ma także rodzaj materiału, z którego został wykonany ubiór. W żadnym wypadku nie wolno zakładać na siebie ubrań nieprzepuszczających powietrza. Absolutną podstawą są ubrania wyprodukowane przy użyciu przewiewnego materiału.  Co więcej, nie powinny one krępować ruchu naszego ciała. Jedynie strój spełniający wszystkie powyższe wymagania zapewni nam przyjemny trening.

Co z naszym obuwiem?

Wiele osób przychodząc do siłowni, nie zmienia swojego obuwia. Ćwiczą oni w tych samych butach, w których przybyli na miejsce. Na takim zachowaniu tracą wszyscy – nie tylko sama siłownia, ale również wszystkie osoby w niej ćwiczące. W przypadku klubu, w którym trenują osoby niezmieniające obuwia, bardzo często wnoszone są rozmaite nieczystości. Chodzi przede wszystkim o piach, błoto oraz podobne substancje. Roznoszone są one po całej siłowni i negatywnie wpływają nie tylko na jej wygląd, ale również komfort wykonywania ćwiczeń. Nikt nie chce przecież czuć piachu pod swoimi butami lub rękami.

Często również pracownicy siłowni odpowiadający za jej porządek odczuwają konsekwencje, gdy muszą radzić sobie ze skargami dotyczącymi zanieczyszczeń na obszarze treningowym. Pomijając jednak kwestię zanieczyszczeń, przychodzenie, ćwiczenie i wychodzenie w tych samych butach to doskonały sposób na wyrządzenie sobie krzywdy. Stopy męczą się o wiele szybciej w spoconych butach. Jest to także wysoce niehigieniczne. Właśnie dlatego obuwie na zmianę jest obowiązkową pozycją w każdej torbie treningowej.

Czy warto brać ze sobą butelkę wody mineralnej?

W przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, który ma miejsce na siłowni, bardzo ważne jest picie wody. Pod tym względem lepiej zaopatrzyć się w butelkę wody mineralnej. Znajduje się w niej więcej mikroelementów niż w przypadku wody źródlanej. Jest to szczególnie ważne podczas przeprowadzania treningu. Ciekawą alternatywą są napoje izotoniczne, które również zawierają liczne mikroelementy. Nie są one jednak doskonałym rozwiązaniem, gdyż zawierają także duże ilości cukrów. Dlatego też najlepiej zaopatrzyć się w butelkę wody mineralnej i pić ją przed, w trakcie i po zakończeniu ćwiczeń.

Przedmiot, bez którego trudno się obejść – ręcznik

Czymś, co towarzyszy każdemu treningowi na siłowni, jest oczywiście pot. Pocenie się podczas ćwiczeń jest czymś naturalnym. Musimy jednak posiadać ze sobą coś, co pozwoli zetrzeć pot z naszego ciała oraz urządzeń treningowych. Ręcznik możemy bez problemu rozłożyć na ławce, aby jej nie przepocić. Jest to rozwiązanie skuteczniejsze niż położenie tam przepoconej koszulki. Wybrany przez nas ręcznik powinien być również wystarczająco duży - na tyle, by móc pokryć nim całą długość urządzenia, na którym będziemy się kłaść.

Jakie przekąski warto brać ze sobą do siłowni?

Optymalnym wyborem są tak zwane przekąski energetyczne. Chodzi o produkty bogate w węglowodany, takie jak orzechy lub batony musli. Zazwyczaj zjada się je zaraz po zakończeniu treningu. Ewentualnie możemy to zrobić po powrocie do domu. Najważniejszym kryterium podczas dobierania przekąsek jest to, czy dostarczają one naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Tylko tego rodzaju produkty warto brać ze sobą na siłownię.

Prysznic po ukończonym treningu – jakie akcesoria się nam przydadzą?

Z pewnością nie obejdziemy się bez ręcznika. Pozwoli on nam się wytrzeć po wyjściu spod prysznica. Jest to szczególnie ważne w okresie jesiennym i zimowym, gdy panują niskie temperatury.

Zdecydowanie warto zaopatrzyć się w klapki. Możemy oczywiście wejść pod prysznic na gołych stopach. Jest to jednak bardzo ryzykownym zachowaniem, gdyż na siłowni każdego dnia wiele osób korzysta z tego samego prysznica. Tym samym istnieje spore ryzyko zakażenia się grzybicą stóp. Aby tego uniknąć, wystarczy nosić klapki chroniące nas przed bezpośrednim kontaktem z podłogą. Jeśli siłownia nie posiada stacjonarnych suszarek do włosów, będziemy musieli przynieść swoją własną. Oprócz tego warto zabrać ze sobą podstawowe kosmetyki – szampon do włosów oraz żel pod prysznic.

Ikona14 dni na zwrotbez podania przyczyny
Ikonadarmowa dostawa wysyłamy towar za free
Ikonabezpieczne zakupy pisemna gwarancja
IkonaZadowolenie klientów klient jest najważniejszy
Ikonadowód zakupu faktura lub paragon
Ikonasklep z tradycją istniejemy od 1991 roku
Newsletter
Zostanmy przyjaciółmi! Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl