Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary.

Ćwiczenia kardio – najlepsze maszyny treningowe
Ćwiczenia kardio – najlepsze maszyny treningowe

Wchodzimy po schodach

Ćwiczenia cardio mają to do siebie, że skupiają się na naturalnych ruchach wykonywanych w ciągu dnia, ale intensyfikują je i pozwalają na maksymalne wykorzystanie pracy mięśni do spalania tłuszczu. Dlatego jednym z podstawowych urządzeń, o jakich powinniśmy pomyśleć jest stepper. Doskonale imituje on wchodzenie po schodach, zatem poza spalaniem tłuszczu rzeźbi mięśnie pośladków oraz nóg. Dodatkowo nie zajmuje dużo miejsca, zatem model domowy może być z łatwością przechowywany.

Chodzimy i biegamy

Bieganie to doskonałe ćwiczenie cardio, a możliwość łatwego dopasowania tempa sprawia, że to rozwiązanie dla każdego. Również przy brzydkiej pogodzie możemy trenować, a to za sprawą bieżni. Urządzenia pozwalają na dopasowanie prędkości, a najczęściej także stopnia nachylenia. Bardziej skomplikowane modele mogą samodzielnie zoptymalizować trening na podstawie naszego wieku i/lub wagi.

Nieco bardziej skomplikowanym, ale świetnie sprawdzającym się rozwiązaniem jest orbitrek magnetyczny. Poza symulacją biegu pomaga on również w rozwijaniu górnych partii mięśniowych, dodatkowo stymulując spalanie tłuszczu. Tutaj również mamy możliwość swobodnego dostosowywania stopnia obciążenia. Orbitreki są jednak z reguły droższe od tradycyjnych bieżni.

Wszystkie wymienione urządzenia znajdziemy na każdej niemal siłowni, ale możemy również korzystać z nich w domu. Wystarczy tylko trochę miejsca i będziemy mieli możliwość przeprowadzenia treningu cardio o dowolnej porze. Jest to szczególnie istotne dla osób niedysponujących zbyt dużą ilością czasu wolnego.

do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep sportowy PROSPORTul. Bohaterów Getta 5, 58-200 Dzierżoniów, woj. dolnośląskie, tel.: (74) 832 32 33, email: kontakt@sklepsportowy.pl, NIP: 8821727500
Sklep internetowy od home.pl