+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary
Ikona telefonuMasz pytanie?Jesteśmy do twojej dyspozycji.
+48 74 832 32 33 pn-pt: 7:00 - 18:00 | sb: 10:00 - 14:00
Jak samodzielnie urządzić domową siłownię? Kilka praktycznych wskazówek
Jak samodzielnie urządzić domową siłownię? Kilka praktycznych wskazówek

Zalety domowej siłowni

Podstawowe zalety domowej siłowni – zaoszczędzenie czasu na dojazd i brak oczekiwania na ćwiczenia z wybranym sprzętem – przedstawiliśmy już we wstępie. To oczywiście nie wszystko. Choć inwestycja w akcesoria sportowe może wydawać się sporym wydatkiem, to należy pamiętać, że w perspektywie czasu, będzie to inwestycja opłacalna. Raz kupiony sprzęt będzie nam służył przez wiele lat, zaś jego cena w końcu zrówna się z kupowaniem comiesięcznego karnetu do klubu fitness.

Ćwicząc w domu, możemy robić to spokojnie i dokładnie, nie spieszyć się, a jeśli robimy coś po raz pierwszy, to nie musimy się obawiać uśmiechów ze strony bardziej doświadczonych kulturystów. Gdy więc zaczynamy naszą przygodę z siłownią, to w domowym zaciszu możemy więc pracować nad swoją tężyzną fizyczną w tempie, jakie nam odpowiada i nie bojąc się o własną reputację. Mamy też pewność, że sprzęt, którego używamy jest we właściwym stanie, a miejsce treningu utrzymane w czystości.

Wyposażenie domowej siłowni – co wybrać?

Zastanawiając się nad wyposażeniem domowej siłowni, musimy przede wszystkim wiedzieć, jakiego typu trening nas interesuje. Inne sprzęty wybierzemy bowiem do treningów, które mają zwiększyć naszą siłę i masę, a inne do ćwiczeń, które mają poprawić naszą kondycję i wytrzymałość. Dziś prezentujemy akcesoria dla tej pierwszej grupy.

Siła, masa, rzeźba

W tym przypadku niezbędne okażą się wszelkiego rodzaju hantle i gryfy z obciążeniem, ławki treningowe, a także atlasy kulturystyczne. Od nas zależy, które z tych sprzętów wybierzemy – atlasy mogą sprawdzić się przy wykonywaniu bardziej różnorodnych ćwiczeń, w większości przypadków pozwalają też na jednoczesny trening więcej niż jednej osoby. Z kolei, gdy ćwiczymy samodzielnie, to są one bezpieczne – wszystkie ciężary są odpowiednio zabezpieczone. Zestaw gryfów i hantli z obciążeniem to dobry wybór dla wszystkich, którzy lubią „oldschool” – praca z tymi sprzętami jest niekiedy bardziej wymagająca i opiera się tylko i wyłącznie na sile naszych mięśni.

Aktywny relaks

Po treningu warto się rozciągać, by zapobiec zakwasom mięśni. Warto też pomyśleć o aktywnym relaksie, a w tym pomóc mogą stoły do ping-ponga lub ogrodowe trampoliny. Dzięki tym sprzętom spędzanie czasu na świeżym powietrzu będzie przyjemniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, a także stanie się miłą odskocznią od wytężonych treningów siłowych.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl