+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu?

0
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu?

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu kupić?

Które z domowych urządzeń do ćwiczeń najskuteczniej pomagają obniżyć wagę i zadbać o piękną sylwetkę? Wszyscy eksperci fitness zalecają tak zwany sprzęt kardio jako optymalne urządzenia do ćwiczeń w domu. Zasada jego pracy polega na wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego i oddechowego człowieka. Pomaga on spalać nadmiar tłuszczu i zwiększa wytrzymałość organizmu. A co najważniejsze, nowoczesny sprzęt do ćwiczeń w domu jest dość kompaktowy i łatwy w użyciu, idealny do domowych warunków.

Orbitrek do ćwiczeń kardio

Orbitrek łączy funkcje stepera i bieżni. Podczas zajęć nogi poruszają się po eliptycznych trajektoriach. Płynne i mierzone ruchy nie uszkadzają stawów, ale jednocześnie intensywność treningów jest większa niż podczas treningu na stepie. Orbitrek poprawia układ oddechowy, wzmacnia serce i pozwala na jednoczesne wykorzystanie prawie wszystkich grup mięśni: ramion, nóg, pośladków i pleców. Ten sprzęt domowy będzie doskonałym asystentem dla tych, którzy chcą wzmocnić układ sercowy, stracić kilka kilogramów i być w dobrej formie. Jest najlepszym wyborem dla osób starszych, cierpiących na choroby stawów i układu mięśniowo-szkieletowego oraz osób poddawanych rehabilitacji po urazach.

Bieżnie do chodzenia i biegania

Bieżnia jest jednym z najczęściej wybieranych urządzeń do ćwiczeń w domu, być może dlatego, że trening na niej jest prosty i bezpośredni. Droższe bieżnie różnią się od produktów klasy ekonomicznej dużym i szerokim pasem, a także mocnym silnikiem i niezawodną ramą zaprojektowaną do dużych obciążeń przez długi okres użytkowania. Bieżnie są wygodne i ergonomiczne, boczne i przednie uchwyty zapewniają natomiast dodatkową stabilizację podczas intensywnego treningu, a kompensator nierównych podłóg pozwala zainstalować urządzenie na różnych powierzchniach.

Trzeba pamiętać, że bieganie na bieżni z dobrym systemem amortyzacji jest o wiele korzystniejsze i bezpieczniejsze niż bieganie po twardej powierzchni, takiej jak asfalt. Istnieją również modele z unikalnymi funkcjami, na przykład możliwością zmiany sztywności pasa bieżni, co pozwala symulować bieg na różnych rodzajach powierzchni.

Rowery treningowe pionowe i poziome

Rowery treningowe są najczęściej wybierane do użytku domowego, nie wymagają dużo miejsca, można je łatwo zainstalować. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym sprzyjają odchudzaniu, wzmacniają serce, mięśnie nóg, pleców i zwiększają wytrzymałość. Wielostopniowa regulacja za pomocą wbudowanego mechanizmu sworznia pozwala dostosować bieżnię do indywidualnych cech użytkownika, a specjalna konstrukcja zapewnia maksymalną naturalność ruchu, tworząc pełne uczucie jazdy na rowerze.

Wioślarz treningowy

Pozwala symulować ruchy wiosłowania na wodzie, pomaga wzmocnić mięśnie całego ciała. Jednak w przeciwieństwie do innych urządzeń kardio, wioślarz treningowy ćwiczy przede wszystkim klatkę piersiową, plecy, obręcze barkowe i - oczywiście - ramiona. Gdy wybieramy sprzęt do ćwiczeń w domu, zalecane jest branie pod uwagę względów bezpieczeństwa. Po pierwsze, urządzenie nie ma absolutnie żadnych przeciwwskazań i każdy może na nim trenować, bez względu na wiek, płeć czy wagę. Po drugie, nie ma obciążenia więzadeł i stawów nóg, co umożliwia trenowanie osób z bólem kolan. Po trzecie, trening nie tylko wzmacnia ciało, ale także poprawia postawę.

Główne parametry wyboru sprzętu do ćwiczeń w domu

Po ustaleniu, które urządzenia do ćwiczeń są najbardziej skuteczne do wykorzystania w domu, przed zakupem należy wziąć pod uwagę następujące parametry:

  • Miejsce, które będzie przeznaczone na ćwiczenia. Jeśli dostępne jest 1-2 m2, należy wybrać orbitrek lub bieżnię. W przypadku wioślarza lub rowerka trzeba przeznaczyć część pomieszczenia na domową siłownię.
  • Waga użytkownika. Jeśli sprzęt jest przeznaczony dla wszystkich członków rodziny, parametry są wybierane zgodnie z wartością maksymalną. Masa jest podana w specyfikacji technicznej urządzeń. Wskazane jest pozostawienie co najmniej 10 kg zapasu.
  • Funkcjonalność. Wymagania większości użytkowników, którzy muszą znać tylko liczbę kroków (lub pociągnięć), przejechanych metrów i spalonych kalorii, odpowiada niedrogim urządzeniom wszystkich typów. Ale w sprzedaży można znaleźć modele z prawdziwym komputerem sportowym.
  • Poziom sprawności fizycznej. Podstawowe wersje są odpowiednie dla początkujących sportowców lub tych, którzy rzadko korzystają ze sprzętu do ćwiczeń. Do treningu profesjonalnego warto wybrać model droższy i z dużą liczbą funkcji.
  • Stan zdrowia. Wybierając sprzęt do ćwiczeń w domu trzeba wziąć pod uwagę przeciwwskazania, które są zwykle przedstawione w parametrach urządzenia.

Komentarze do wpisu (0)

Ikona14 dni na zwrotbez podania przyczyny
Ikonadarmowa dostawa wysyłamy towar za free
Ikonabezpieczne zakupy pisemna gwarancja
IkonaZadowolenie klientów klient jest najważniejszy
Ikonadowód zakupu faktura lub paragon
Ikonasklep z tradycją istniejemy od 1991 roku
Newsletter
Zostanmy przyjaciółmi! Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl