+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary
Ikona telefonuMasz pytanie?Jesteśmy do twojej dyspozycji.
+48 74 832 32 33 pn-pt: 7:00 - 18:00 | sb: 10:00 - 14:00
Dlaczego ławka treningowa pomoże ci osiągnąć efekty? Jak wybrać tą właściwą?
Ławka treningowa Energetic Body 5000

Jeśli zdecydujemy się na prowadzenie regularnych treningów we własnym domu, bardzo dobrym wyborem, poza klasycznym rowerem treningowym czy bieżnią, będzie zakup ławki treningowej. Oczywiście możemy zdecydować się na klasyczny model, ale w sklepach sportowych znajdują się też poszerzone zestawy, pozwalające na znaczne urozmaicenie treningu. Ławka treningowa ma wiele zalet. Największą z nich jest uniwersalność. To tak naprawdę wiele urządzeń w jednym! Na dodatek przestawienie go w taki sposób, aby odpowiadał na aktualne potrzeby, jest niezwykle proste.

Wszechstronność i wygoda

Tak szeroka gama dostępnych możliwości treningowych powoduje, że ławka treningowa to świetny wybór dla każdego, niezależnie od płci i doświadczenia treningowego. Dodatkowo przy jej użyciu możemy przeprowadzić kompleksowy trening, oszczędzając miejsce, które zajmowałoby kilka innych urządzeń treningowych. W skład zestawu wchodzi wszystko, co potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń, włącznie z obciążeniami oraz gryfem prostym, lekko lub mocno giętym oraz gryfikami. W ten sposób po zakupie możemy od razu korzystać z urządzenia.

Dzięki ławeczce ćwiczymy wszystkie partie ciała!

Każda nowoczesna ławka treningowa to właściwie kompletny zestaw przyrządów do ćwiczeń. Konstrukcja często zostaje uzupełniona o przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg oraz modlitewnik wraz z uchwytem. Całość powinna być oparta na stabilnej ramie zapewniającej wiele stopni regulacji tak, aby wydajny trening mogły przeprowadzić zarówno osoby wysokie, jak i niskie. Maksymalny udźwig urządzenia może wynosić ponad 120 kilogramów - dzięki temu nawet najcięższe osoby mogą korzystać z dobrodziejstw ławeczki treningowej. Dla wygody trenującego oraz poszerzenia gamy dostępnych ćwiczeń istnieje również zazwyczaj możliwość regulowania oparcia z kątem ujemnym.

Tak skonstruowany zestaw treningowy pozwala na rozwój zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśni. Ławka treningowa zapewnia komfortowe ćwiczenia klatki piersiowej, pleców oraz ramion, a dodatkowe zabezpieczenia w postaci blokady na gryf oraz blokad sprężynowych talerzy niwelują ryzyko nieszczęśliwego wypadku. Z kolei modlitewnik doskonale rozwija bicepsy i tricepsy. Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg pozwoli na trening ud, łydek oraz pośladków.

Dlaczego ławeczka treningowa to znakomity przyrząd dla początkujących?

Jedną z zalet ławeczki jest fakt, że pozwala ona na łatwe uzyskanie właściwej pozycji przy ćwiczeniach. Prawdopodobieństwo popełnienia błędu skutkującego zazwyczaj kontuzją jest w związku z tym znacznie zmniejszone. Stabilność zapewniona przez całkowicie płaskie powierzchnie elementów urządzenia sprawia, że wykonywanie odpowiednich ruchów - zarówno z ciężarami, jak i bez nich - jest dużo prostsze. Dzięki temu każda sesja treningowa z ławeczką treningową będzie wyłącznie przyjemnością!

Rodzaje ławek do ćwiczeń

Istnieje kilka podstawowych rodzajów ławeczek treningowych:

  • Ławka pod sztangę - charakteryzuje się największą uniwersalnością. Posiada wiele elementów, które można regulować. Dzięki temu osoby o różnym wzroście, zasięgu ramion i potrzebach treningowych będą mogły stworzyć bardziej urozmaicony zestaw ćwiczeń.
  • Ławka skośna - najbardziej podstawowy typ ławeczki treningowej. Pozwala właściwie jedynie na regulację wysokości płaszczyzny. Jej ogromną zaletą jest kompaktowość (oczywiście po złożeniu) - z łatwością schowamy ją do szafy. Jest ciekawą opcją dla osób, które nie mają dużego doświadczenia ćwiczeń ze sprzętem, a chcą rozwinąć swój repertuar i popracować nad wszystkimi partiami mięśni.
  • Ławka regulowana - jest wygodniejszą alternatywą dla ławki skośnej. Można ją ustawiać w kilku płaszczyznach, co daje większy zakres opcji w wyborze ćwiczeń. Ławeczki regulowane są zazwyczaj trwalsze, ale też ich konstrukcja jest bardziej skomplikowana, co zazwyczaj nie pozwala na ich złożenie. Jeśli jest to dla nas ważny aspekt, lepiej zdecydować się na mniej funkcjonalną, ale nie zajmującą zbyt wiele miejsca ławkę pod skośną.

Jakie cechy ławeczki oceniać przy zakupie?

Decyzja o zakupie sprzętu do ćwiczeń, jest o wiele bardziej odpowiedzialna, niż się wydaje. Od wyboru właściwego modelu zależy nasze bezpieczeństwo rozumiane jako możliwość uniknięcia kontuzji. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na trwałość. Można ją ocenić nie tylko “na oko”, ale i czytając specyfikację techniczną. Najważniejszy jest oczywiście materiał i jego grubość. Koniecznie sprawdźmy, czy ławeczka wytrzyma przewidywane obciążenie. Materiały wykorzystane do stworzenia obić nie powinny się przecierać. Kolejną istotną cechą jest ilość ćwiczeń, które można wykonywać na urządzeniu. Nie w każdym przypadku musi być ona duża, ważne jednak, by była wystarczająca dla potrzeb trenującego. Jeśli trenujemy w domu, na pewno docenimy, jeśli sprzęt łatwo się składa i zajmuje niewiele miejsca.

Zakup ławeczki treningowej może być dobrym pretekstem do regularnej aktywności fizycznej! Warto zdecydować się na podjęcie próby ćwiczenia z takim sprzętem, ponieważ daje on większe możliwości i zapewni, że trenowanie szybko nam się nie znudzi.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl