+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary

Co nam dają ćwiczenia na orbitreku?

0
Co nam dają ćwiczenia na orbitreku?

Orbitrek należy do jednych z najbardziej popularnych sprzętów sportowych – znajdziemy go zarówno na wyposażeniu profesjonalnej siłowni, jak i tej stworzonej we własnym domowym zaciszu. Co sprawia, że to nowoczesne urządzenie do ćwiczeń fizycznych cieszy się aż takim powodzeniem? Jakie są efekty ćwiczeń na orbitreku i ile trzeba na nie czekać? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule. Serdecznie zapraszamy do lektury już teraz.

Orbitrek, czyli trenażer eliptyczny – podstawowe informacje

Decydując się na kupno orbitreku – który profesjonalnie nazywany jest również „trenażerem eliptycznym” – możemy wybierać spośród modeli mechanicznych, magnetycznych lub elektromagnetycznych. Pierwszy model jest najbardziej podstawowy, drugi cechuje płynne i ciche działanie, zaś wersja elektromagnetyczna charakteryzuje między innymi możliwość wyboru wielu różnych programów treningowych. Orbitrek to urządzenie, które łączy w sobie zalety steppera, bieżni i stacjonarnego rowerka treningowego. Podczas ćwiczeń na tym urządzeniu najmocniej pracują nogi, ramiona i brzuch – nie musimy się jednak martwić o obciążenie stawów (w przeciwieństwie do joggingu nogi nie odrywają się w tym przypadku od podłoża, a więc stawy są o wiele mniej obciążone). Pamiętajmy o odpowiedniej postawie – dłonie trzymajmy na ruchomych ramionach urządzenia, stopy w miejscach na to przeznaczonych, utrzymujmy wyprostowaną sylwetkę (ściągnijmy łopatki, nie garbmy się), patrzmy przed siebie.

Ćwiczenia na orbitreku – kiedy zauważymy pierwsze efekty?

Ćwiczenia na orbitreku gwarantują zredukowanie tkanki tłuszczowej. Godzina treningu na tym urządzeniu pozwala na spalenie od 500 do 800 kalorii, a organizm będzie dotleniony, poprawi się układ wydolnościowy (oddychanie, krążenie). Wszystko przez to, że podczas ćwiczeń na trenażerze eliptycznym pracuje ponad 80% mięśni naszego ciała. Warto pamiętać o tym, by ćwiczyć regularnie (np. trzy razy w tygodniu, po 30-60 minut), a już po miesiącu (niekiedy nawet po trzech tygodniach) systematycznych treningów zauważymy pierwsze efekty.

Co nam dają ćwiczenia na orbitreku?

Wspomnieliśmy już o szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej oraz pozytywnych efektach dla układu wydolnościowego. Do tego należy dodać jeszcze między innymi możliwość pozbycia się tak zwanej „oponki” (widocznie zarysowanego brzucha, nawet u osób szczupłych) oraz szansy na piękne nogi – ćwiczenia na orbitreku mogą pomóc na zyskać szczupłą i smukłą sylwetkę. Systematyczne treningi pozwolą nam wzmocnić mięśnie – w tym celu musimy ustawić większy opór urządzenia, by pobudzić mięśnie do bardziej wymagającej pracy. Pamiętajmy, by tego typu ćwiczenia nie trwały zbyt długo (maksymalnie 30 minut), a po ich skończeniu poświęćmy przynajmniej pięć minut na rozciąganie (pozwoli to uniknąć zakwasów). Wysiłek fizyczny przy wykorzystaniu trenażera eliptycznego to mnóstwo korzyści przy minimalnym wysiłku – jest to urządzenie, które dobrze będzie służyć zarówno początkującym użytkownikom, jak i zaawansowanym.

Komentarze do wpisu (0)

Ikona14 dni na zwrotbez podania przyczyny
Ikonadarmowa dostawa wysyłamy towar za free
Ikonabezpieczne zakupy pisemna gwarancja
IkonaZadowolenie klientów klient jest najważniejszy
Ikonadowód zakupu faktura lub paragon
Ikonasklep z tradycją istniejemy od 1991 roku
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl