+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary

Jumping Fitness - fakty i mity oraz podstawowe ćwiczenia

0
Jumping Fitness - fakty i mity oraz podstawowe ćwiczenia na trampolinie

Jumping Fitness zdobywa coraz większą popularność. Jego zwolennicy podkreślają, że podczas tego typu treningów spala się trzy razy więcej kalorii niż podczas joggingu w czasie godzinnego treningu. Nie bez znaczenia jest również fakt, że Jumping Fitness mogą ćwiczyć osoby w różnym wieku i o różnym stopniu zaawansowania. Przeciwnicy tego trendu porównują go do dziecięcej zabawy i sieją dezinformację. Gdzie leży prawda? Na to pytanie postaramy się udzielić odpowiedzi w poniższym artykule – by dowiedzieć się więcej o Jumping Fitness, zapraszamy do lektury.

Jumping Fitness – podstawowe informacje

Myśląc o trampolinie, najczęściej do głowy przychodzi nam ogrodowa trampolina dla dzieci. Jednak gdy mówimy o Jumping Fitness, to należy pamiętać, że urządzenie do skakania wygląda zupełnie inaczej – to jednoosobowa, profesjonalna trampolina, wyposażona w specjalną rączkę, bez siatki zabezpieczającej po bokach. Największe zalety płynące z ćwiczenia na tego typu sprzęcie to między innymi wzmocnienie odporności organizmu, przyspieszone usuwanie z niego toksyn, zwiększenie wydolności i dotlenienie. Jumping Fitness nie obciąża stawów, jednak treningów nie zaleca się osobom z dyskopatią, problemami ze stawami lub koślawością stóp czy kolan.

Jumping Fitness – podstawowe ćwiczenia (różne stopnie trudności)

Jeśli chcemy trenować Jumping Fitness w domowej siłowni, to mamy kilka rodzajów ćwiczeń do wyboru – wszystko zależy od stopnia naszego zaawansowania. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę, to na początek powinny nam wystarczyć pajacyki, wybijanie się w powietrze z ugiętych kolan, bieganie w miejscu czy też podskakiwanie ze złączonymi nogami i wyciągniętymi wysoko w górę ramionami. Jeśli na trampolinie poczujemy się pewniej, to możemy spróbować biegać w miejscu, jednocześnie uderzając piętami o pośladki lub podskakiwać ze złączonymi nogami i wyciągniętymi przed siebie rękami (utrzymanie równowagi w takiej pozycji wcale nie jest tak proste, jak się wydaje). Gdy opanujesz te czynności, to zawsze może spróbować zrobić w powietrzu przysiad lub wybić się w powietrze z pozycji klęczącej (pochylonej, z opartymi o powierzchnię rękoma). W treningach może pomóc motywująca muzyka.

Jumping Fitness to nie zabawa dla dzieci ani dyscyplina olimpijska

Łatwo znaleźć w internecie artykuły, które z góry przekreślają Jumping Fitness, mylnie równając ten rodzaj rekreacyjnej aktywności fizycznej z dziecięcą zabawą (na ogrodowej trampolinie) lub z akrobatyką olimpijską. W obu przypadkach niebezpieczeństwa, o których mowa nie są przystające do tego, co daje nam Jumping Fitness. O ile wykonujemy ćwiczenia prawidłowo technicznie, pod okiem doświadczonego trenera, stosując się do jego wskazówek, to nie powinniśmy się martwić niebezpieczeństwem skręconej kostki czy problemami, z którymi muszą mierzyć się profesjonalni akrobaci i akrobatki (codziennie narażeni na o wiele większy wysiłek niż my). Ćwiczenia przyniosą pożądane efekty, gdy będziemy je wykonywać prawidłowo – wtedy też nie będziemy musieli się martwić o swoje bezpieczeństwo.

Komentarze do wpisu (0)

Ikona14 dni na zwrotbez podania przyczyny
Ikonadarmowa dostawa wysyłamy towar za free
Ikonabezpieczne zakupy pisemna gwarancja
IkonaZadowolenie klientów klient jest najważniejszy
Ikonadowód zakupu faktura lub paragon
Ikonasklep z tradycją istniejemy od 1991 roku
Newsletter
Zostanmy przyjaciółmi! Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl