Filtry
Kategorie
Producent
Dostępność
Cena
-
od
do
Promocja
Gryf prosty Tytan Sport 210 cm / 28 mm
/ Darmowa dostawa /
Kompletując sprzęt do siłowni, nie możemy zapomnieć o gryfach. Te akcesoria sportowe są potrzebne wszystkim, którzy pragną zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę. Wyróżniamy gryfy łamane i gryfy proste - w tej kategorii skupimy się na tym drugim rodzaju sztangi, prezentując Państwu gryfy proste. Sztanga prosta najczęściej kojarzy się z podnoszeniem ciężarów na klatkę piersiową, jednak może znaleźć zastosowanie również przy innych ćwiczeniach.
Gryfy proste - ćwiczenia
Istnieje kilka popularnych ćwiczeń, które możemy wykonywać z wykorzystaniem gryfu prostego. Tak jak już wspomnieliśmy we wstępie, najpopularniejszym ćwiczeniem z użyciem sztangi tego typu, jest podnoszenie ciężarów nad klatkę piersiową, czyli potocznie "wyciskanie na klatę". Opierając plecy o ławkę i stopy o ziemię (nogi zgięte w kolanach), podnosimy sztangę z klatki piersiowej do pełnego wyprostowania rąk. Sztanga prosta znajduje również zastosowanie w trakcie "martwego ciągu", czyli podnoszeniu ciężarów z ziemi, stojąc w rozkroku na nogach ugiętych kolanach - ćwiczenie zostaje wykonane, gdy uda nam się podnieść sztangę całkowicie prostując nogi i plecy. Gryf prosty 150cm może być również wykorzystany do zarzutu (zarzucenie sztangi na klatkę piersiową) oraz podrzutu (podniesienie sztangi na klatkę piersiową, a następnie zarzucenie jej nad głowę w pozycji stojącej).
Gryfy proste - dodatkowe informacje
Gryf prosty to sztanga najbardziej uniwersalna. Możemy z niego korzystać przy ćwiczeniach, które rozwijają różne partie mięśniowe, a także nie można mu odmówić wytrzymałości: utrzyma nawet największe obciążenia. Gryf prosty 180cm 25mm to najbardziej klasyczny rodzaj sztangi - długi na 180 centymetrów oraz posiadający średnicę równą 25 milimetrów. Gryf olimpijski prosty jest dłuższy o 40 centymetrów (2,2 metra) oraz waży około 20 kilogramów. Zachęcamy do przejrzenia oferty Sklepu Sportowego i wyboru gryfu, który spełni wszystkie Państwa oczekiwania.