+48 74 832 32 33Pn-Pt: 07:00-18:00 | Sob. 10:00 -14:00
Darmowa przesyłka kurierska na wszystkie towary
Ikona telefonuMasz pytanie?Jesteśmy do twojej dyspozycji.
+48 74 832 32 33 pn-pt: 7:00 - 18:00 | sb: 10:00 - 14:00

Rowery treningowe stacjonarne

Wiemy doskonale jak zgubnym dla wszystkich miłośników jazdy na rowerze są warunki pogodowe widoczne za oknem. Z pewnością deszcz czy niska temperatura potrafią skutecznie zdemotywować najbardziej zapalonego rowerzystę. Warto więc sobie pomóc i postawić w swoim domu treningowy rower stacjonarny. Mnogość funkcji i konfiguracji sprawia, że na tym urządzeniu możemy poczuć się jak na szosie czy górskiej trasie. Istnieje możliwość ustawienia obciążenia, stopnia trudności oraz tempa, w jakim będziemy się poruszać. Parametry naszego treningu będą monitorowane i zapisywane. Rower magnetyczny to rodzaj sprzętu, który gwarantuje jeszcze lepsze efekty niż przejażdżka na dworze, łatwiej zaplanować obciążenie, dystans czy czas treningu.

W połączeniu z treningiem z wykorzystaniem naszych atlasów do ćwiczeń obydwa urządzenia umożliwiają wszechstronny trening całego układu mięśniowego.

Trening na rowerku treningowym

Niezależnie jaki rodzaj roweru wybierzemy, czy będzie to rower mechanicznyrower magnetyczny czy rower spinningowy, każdy z nich przyczyni się do poprawy kondycji, wzmocnienia mięśni i poczucia spełnienia po odbytym treningu. Przejechanie kilkunastu czy kilkudziesięciu kilometrów nie będzie stanowiło żadnego problemu, a po przebytym dystansie możemy w kilka minut znaleźć się pod prysznicem i odpocząć.

Aktywność fizyczna jest istotna w życiu każdego człowieka. Coraz więcej osób zdaje sobie z tego sprawę. Wielu z nas decyduje się na uprawianie różnych sportów. Prawdziwe są słowa, że sport to zdrowie. Dzięki fizycznej aktywności poprawiamy naszą kondycję, stajemy się silniejsi, bardziej odporni. Równocześnie dbamy o naszą sylwetkę i zdrowy wygląd. Jest wiele możliwości przeprowadzania treningów. Sporo osób wybiera dzisiaj siłownie albo ćwiczenia we własnym domu. Przydatnym sprzętem do ćwiczeń jest rowerek treningowy, znany także jako rower stacjonarny.

Rodzaje rowerów treningowych do domu

Producenci wykonują różnego rodzaju rowerki treningowe. Można je jednak podzielić na kilka podstawowych grup, ze względu na postawę, jaką przyjmuje osoba ćwicząca na urządzeniu. Wyróżniamy: rowery pionowe, rowery poziome i rowery spinningowe, które dostępne są w naszym sklepie. W większości z nich możliwa jest regulacja oporu, różnią się one jednak innymi funkcjonalnościami, wagą oraz ceną. Maksymalna waga użytkownika to również coś, na co należy zwrócić uwagę przed zakupem - szczególnie kiedy jesteśmy wysokimi i postawnymi osobami lub mamy znaczącą nadwagę.

Rowery pionowe są często wybierane przez ludzi, a także najczęściej spotykamy je na siłowniach. Wykonując ćwiczenia na tym sprzęcie, człowiek przyjmuje prawie pionową postawę (jest lekko pochylony do przodu). Sytuacja bardzo przypomina jazdę na zwykłym rowerze, tam także pochylamy się do przodu. Ćwicząc na rowerze pionowym, możemy zadbać o nasze uda i pośladki. Ponadto ćwiczenia na takim sprzęcie poprawiają krążenie.

W przypadku rowerów poziomych osoba ćwicząca znajduje się w pozycji półleżącej. Rowerki do ćwiczeń poziome najlepiej nadają się do wyrabiania mięśni brzucha. Mięśnie ud także odczują korzyść po serii ćwiczeń na takim sprzęcie, jednak nie jest to urządzenie, które mocno wpływa na tę część ciała. Regulacja oporu w rowerkach poziomych sprawia, że możemy regularnie podnosić poprzeczkę, osiągając coraz lepsze efekty.

Rowery spinningowe oferowane w naszym sklepie służą głównie osobom, które zawodowo zajmują się kolarstwem. Pozycja przyjmowana przez osobę ćwiczącą na tego typu rowerach to pozycja mocno pochylona do przodu. Ćwiczenia na wspomnianych rowerach sprawią, że mięśnie pewnych partii naszego ciała będą się rozwijały. Warto wykonywać ćwiczenia na tego typu sprzęcie, jeżeli chcemy poprawiać naszą kondycję oraz ogólne zdrowie. Dobrze jest także mieć taki rower u siebie, gdyż nie jest on drogi, a efekty osiągnięte dzięki niemu na pewno będą zadowalające. Po ćwiczeniach na tym rowerze z przyjemnością przesiądziemy się na "dwa koła" w sezonie.

Jak wybrać rower treningowy? 

Okres zimowy to czas, w którym zazwyczaj z powodu niesprzyjających warunków odstawiamy nasz klasyczny rower i treningi na świeżym powietrzu. Nawet jeśli na zewnątrz panuje dodatnia temperatura, to wciąż pozostaje kilka czynników, które skutecznie utrudniają nam ten rodzaj aktywności, takie jak szybko zapadający zmrok czy bardziej zanieczyszczone powietrze. Rozwiązaniem tego problemu jest stacjonarny rower treningowy (rower magnetyczny, mechaniczny lub rower spinningowy), który pozwala nam ćwiczyć bez konieczności wychodzenia z domu! W naszym sklepie znajdują się różne sprzęty - ten sam rodzaj rowerów stacjonarnych różni od siebie cena oraz parametry. Na jakie parametry należy zwrócić uwagę, aby wybrać rower stacjonarny odpowiedni dla siebie?

Podstawowy podział stacjonarnych rowerków treningowych oparty jest na poziomie zaawansowania przeprowadzanych na nim treningów oraz od ich częstotliwości: rowerek używany okazjonalnie, regularnie lub intensywnie. W przypadku dwóch ostatnich sprzęty oferują większy ciężar koła zamachowego, czyli większą płynność, a także dodatkowe funkcje, takie jak pomiar tętna oraz możliwości zapisywania treningów i śledzenia różnych statystyk. Planując zakup rowerka stacjonarnego w naszym sklepie, przede wszystkim należy określić, do której grupy użytkowników należymy.

Najważniejsze parametry

Waga koła zamachowego

Waga koła zamachowego wpływa na płynność ruchu. Większy ciężar koła zamachowego to większa płynność ruchu. Chcąc trenować bardziej okazjonalnie, śmiało możemy zdecydować się na rowerek, którego ciężar koła zamachowego będzie niewielki (około 3 - 4 kg). Dla osób, które planują ćwiczyć bardziej regularnie, waga koła zamachowego powinna wynieść co najmniej 6 kg, a do intensywnych treningów należy zdecydować się na rower treningowy, którego ciężar koła zamachowego wyniesie minimum 9 kg.

Mechanizm - regulacja oporu

Najczęściej spotykanym sprzętem do treningu w domu jest rower magnetyczny. Mechanizm magnetyczny jest częściej uważany za niezawodny, ponieważ w odróżnieniu od mechanizmu mechanicznego, nie spotykamy się z paskami czy łańcuchami, które szybciej ulegają uszkodzeniom ze względu na wytwarzane tarcie. Mechanizm magnetyczny cechują umieszczone przy kole zamachowym magnesy. Regulacja oporu odbywa się przy pomocy odpowiedniego pokrętła lub przycisku. Im bliżej siebie znajdują się magnesy, tym większy opór stawiają.

Możliwości regulacji

Rower treningowy powinien mieć możliwość regulacji poszczególnych elementów konstrukcji. Odpowiednie dostosowanie sprzętu pod użytkownika jest jednym z kluczowych warunków, aby ćwiczyć odpowiednio i komfortowo. Najważniejszymi elementami, na które powinniśmy zwrócić uwagę to: regulacja siodełka (w dwóch płaszczyznach), regulacja pasków przy pedałach oraz regulacja kierownicy. Ważna jest również możliwość regulacji długości ramy.

Dodatkowe funkcje

Urządzenia mogą posiadać różne funkcje dodatkowe, które są zależności od rodzaju sprzętu, jego przeznaczenia i klasy. Zazwyczaj komputery rowerków treningowych wskazują czas treningu, liczbę pokonanych kilometrów, spalonych kalorii oraz naszą aktualną prędkość. Oprócz tego, komputery, w które wyposażone są rowery treningowe, mogą na bieżąco monitorować puls serca, pomiar tkanki tłuszczowej lub predefiniowany rodzaj treningów, dzięki czemu rower automatycznie ustawi wszystkie parametry urządzenia.

Transport

Rowery stacjonarne są urządzeniami o niestandardowych wymiarach. Warto zwrócić uwagę na to, ile wyniesie nas koszt transportu takiego urządzenia. W naszym sklepie do każdego zamówienia oferujemy usługę darmowej dostawy niezależnie od wartości i rozmiaru urządzenia! Po dostarczeniu przesyłki będziemy musieli rozpakować i odpowiednio ustawić rower. Rowerek wyposażony w rolki transportowe pozwala nam na jego wygodne przemieszczanie, a wyposażenie go w elementy poziomujące pozwoli nam na stabilne położenie urządzenie względem podłoża.

Jaki rower stacjonarny do rehabilitacji?

Jaki rowerek stacjonarny będzie do ćwiczeń w domu po urazie lub operacji w zakresie stawów? Z pewnością najlepiej zapytać o to lekarza, jednak najczęściej polecane to rowerki stacjonarne magnetyczne, mechaniczne oraz rowerki pionowe. W każdym typie jest możliwa regulacja oporu, różnią się jednak od siebie ceną, możliwą intensywnością wysiłku oraz wielkością czy naturalnością pozycji, którą przyjmujemy podczas danego ćwiczenia.  Tego typu rowery treningowe dobrze jest więc dobrać w zależności od tego, jaki rodzaj kontuzji nam doskwiera, a także naszego doświadczenia treningowego oraz zasobności portfela. Nie bez znaczenia jak również maksymalna waga użytkownika, który z rowerka ma korzystać. W sklepie znajdziemy różny rodzaj rowerków stacjonarnych, które nadają się do rehabilitacji.

Rowerki do ćwiczeń w domu - gdzie postawić?

Rower do ćwiczeń najczęściej widujemy na siłowni czy sali fitness. Rower treningowy może pojawić się niemal w każdym pomieszczeniu, w którym wygodnie się ćwiczy i w którym mamy odpowiednią ilość miejsca na jego postawienie. Rowery stacjonarne bardzo często stawiamy w salonie - w końcu nie każdy ma pokój, który może przeznaczyć w całości na domową siłownię, w której znajdzie się nasz rowerek stacjonarny. Dostępna w wielu rowerach regulacja ustawienia względem podłoża pozwala na ustawienie urządzenia w dowolnym miejscu.

Jak często trenować w domu?

Rowery stacjonarne dają ogromne możliwości wykonania treningu w domowym zaciszu. Regulacja oporu  sprawia, że możemy dostosować intensywność treningów do naszych potrzeb i możliwości. Rowery treningowe to okazja do wykonywania ćwiczeń nawet każdego dnia! Wystarczy zacząć od np. 30 minut dziennie, żeby wprowadzić do naszego życia odrobinę niezbędnego dla zdrowia wysiłku fizycznego oraz aby nasza maksymalna waga już wkrótce poszła w zapomnienie. Pamiętajmy jednak o regularnym podnoszeniu sobie poprzeczki - inaczej trening z dnia na dzień będzie przynosił gorsze efekty i mniej satysfakcji. Regulacja oporu to jest coś, z czego powinniśmy korzystać regularnie, np. po każdym tygodniu regularnego wysiłku.

Zapraszamy do wyboru odpowiedniego roweru treningowego.

czytaj więcejUkryj

Rowery treningowe stacjonarne

1 0 1
Rower Spinningowy SCUD GIRO

Rower Spinningowy SCUD GIRO

Producent: Brak
Cena: 1 799,00 zł 2 249,00 zł
szt.
zobacz więcej

/ Darmowa dostawa /

  • -20%
  • promocja
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl