ikonaMasz pytanie?Jesteśmy do twojej dyspozycji.
+48 74 832 32 33 pn-pt: 7:00 - 18:00 | sb: 10:00 - 14:00
SPRZĘT SPORTOWY – JAKI WYBRAĆ, GDY PLANUJEMY ĆWICZYĆ W DOMU?
SPRZĘT SPORTOWY – JAKI WYBRAĆ, GDY PLANUJEMY ĆWICZYĆ W DOMU?

Zorganizowanie na własną rękę domowej siłowni staje się coraz bardziej popularne. To wygodne rozwiązanie, które ma wiele zalet – nawet gdy jesteśmy zmęczeni po całym dniu w pracy, nawet gdy za oknem jest brzydka pogoda, to warto dołożyć starań, by nie opuścić żadnej sesji treningowej. A posiadanie sali treningowej we własnym domu z pewnością nam to ułatwi. Jak jednak się za to zabrać? Przede wszystkim trzeba zdecydować się, jaki sprzęt sportowy znajdzie się w naszym domu. Jeśli nie wiesz, na co się zdecydować, to zachęcamy do lektury poniższego artykułu, w którym postaramy się podpowiedzieć, co najlepiej wybrać.

Inne ćwiczenia, inny sprzęt

Przed wyborem odpowiedniego sprzętu sportowego, musimy odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie, a mianowicie jaki rodzaj ćwiczeń nas interesuje. Inny sprzęt wybierzemy do treningów siłowych, inny, gdy będziemy chcieli podnieść wydajność naszego organizmu, a jeszcze co innego będziemy musieli kupić, gdy zechcemy mieć sprzęt sportowy, by rekreacyjnie spędzać czas ze znajomymi.

Trening cardio

Stacjonarny rower treningowy, bieżnia, orbitrek – to najpopularniejsze sprzęty sportowe, które wspomogą naszą wydolność. Bieżnia pozwala na najbardziej dynamiczny, intensywny i naturalny trening, z kolei orbitrek pozwala na ćwiczenia dolnych i górnych partii ciała, gdy chcemy schudnąć lub poprawić swoją kondycję. Rower stacjonarny zajmuje najmniej miejsca i może być dobrym wstępem do innych ćwiczeń – pozwoli nam się odpowiednio rozgrzać przed treningiem, spalić kalorie, poprawić wydolność serca i płuc, stosuje się go również w trakcie rehabilitacji.

Trening siłowy

Decydując się na trening siłowy, stajemy przed podstawowym wyborem: czy wolimy atlas treningowy, czy może wolimy metody tradycyjne: ławkę do ćwiczeń, hantle i sztangi. Atlas jest łatwiejszy w użyciu (proponujemy go osobom zaczynającym swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów), a także pozwala na trening bardziej wyważony, uniwersalny (pozwalają na to liczne stanowiska i ułatwienia dla ćwiczących). Z kolei ławkę wybierają najczęściej osoby, którym przede wszystkim zależy na budowie masy mięśniowej, które lubią mieć większą swobodę ruchów.

Sprzęt sportowy do rekreacji

Jeśli natomiast szukamy sprzętu sportowego, który pozwoli nam miło i przyjemnie spędzać czas – samodzielnie, z dziećmi lub w gronie znajomych – to nasz wzrok powinien zwrócić się w kierunku trampolin i stołów tenisowych. Te pierwsze w szczególności ucieszą młodych użytkowników, jednak również dorośli mogą z nich korzystać – dzięki skakaniu na trampolinie spalimy zbędne kalorie (nie bez przyczyny „jumping fitness” to ćwiczenie obecnie niemal na każdej siłowni), dotlenimy się, usprawnimy krążenie, a także odpręża i dostarcza zwykłej frajdy.

Posiadanie stołu do ping-ponga w domu to ciekawy sposób na spędzanie wolnego czasu. Mogą korzystać z niego zarówno dzieci, jak i dorośli – nie trzeba być mistrzem rakietki, by dobrze się bawić. Składany stół pozwoli również na dobrą zabawę w pojedynkę (ćwicząc odbijanie piłeczki od złożonej połowy blatu).

Niezależnie od tego, który z powyżej opisanych sprzętów sportowych wybierzemy, pamiętajmy o regularności wykonywanych ćwiczeń, a także odpowiedniej rozgrzewce – tylko prawidłowo wykonywane treningi przyniosą oczekiwane efekty.

do góry
Projekt i wykonanie: Gabiec.pl
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl